50 lat

[...] w deszczu, przy przeciwnym wietrze. Natomiast Gay miał idealne warunki i sprzyjający wiatr. Po Pekinie wydawało się, że Bolt nie będzie miał rywali przez najbliższe kilka lat. Tymczasem Gay wyrósł na konkurenta, którego Bolt nie może lekceważyć, rozluźniając się na ostatnich metrach biegu, jak to miał w zwyczaju. 16 sierpnia powinno dojść, o [...]

Ja ze swoim sixpackiem nie widzieliśmy się od chyba 10 lat ;-D Chyba na razie pogodziłem się z jego stratą. Niedzielna "dieta". Na poniedziałek już uduszona kura w pomidorach i chilli :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebe68904e0d346fea36270e6c33a5d59.png Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-20 20:50:26

[...] to TSE i sporo kawy, magnezu, trzyma mnie w pionie. Jak na speedzie do samego wieczora. Na treningach czuję jak wytapiam kalorie najdziwniejsze jest to, że bary, łapy i klata (podobna budowa cycków jak u Ciebie) jako tako wyglądają, natomiast bęben mam jak u 40 letniego piwosza. hm...powiem Ci, że u mnie jest też coś takiego dziwnego w [...]

[...] Mąka (Pover 2005 Nasielsk). W swojej kategorii wagowej do 74 kg wygrał z wynikiem 145,5 kg co jest nowym rekordem Europy i oczywiście Polski w kategorii weteranów plus 70 lat a także został najlepszym zawodnikiem mistrzostw w czwartej grupie weteranów zdobywając 106,37 pkt. Także Wojciech Grabowski (Rybak Władysławowo), który już kilkakrotnie [...]

[...] Zgodnie z planem krótko, bo jedynie 30-35 minut, ale nie chciałem zbytnio nóg po siłowni dodatkowo obciążać, by jutro można było biegać. Znów mi się pulsometr kiełbasił, dlatego wartości na dziś tętna zamazane dość mocno. Bieg jednak spokojny, tempo na początku szybkie, dopiero od 2 km wolniejsze, natomiast ostatni kilometr tempem wolnym. # [...]

ok mam 19 lat 173 cm 70 kg wagi chodze na silke i gram w noge w klubie piłkarskim dieta wygląda nastepująco kalorie ustawilem na poziomie 2700--2800 1 posilek 80 g pł owsianych 20 g kasza mann 200 g mleko 0,5% 20 g rodzynek 50 g twarogu w sumie ok 30 g bialka 20 g tłuszczy i 80 g wegli 2 posilek 140 g chleb zytni pełnoziarnisty 50 g twarogu [...]

LukaszK dziękuję za informacje :) Przez 5 lat uważano, że choruję, ale wczoraj lekarz stwierdził, że na 99% to nieprawda. No nieważne. W każdym razie nie zalecano mi w żadnym razie zbyt dużych ilości białka w diecie. Zdaję sobie z tego sprawę, że ryż, kasze to też średni wybór, jeżeli chodzi o zakwaszenie i walka jest troszkę jak z wiatrakami. [...]

[...] Styl: Submission Fighting Menager: Dave Thomas Trener: Colin Oyama Mini-biografia Dziecinstwo tego wbitnego fightera było dość burzliwe – w wieku 6 lat prowadził koczowniczy tryb życia mieszkając wraz z rodzicami-narkomanami w motelach, samochodach, w garażach innych ludzi, przyczepach kempingowych i na tyłach domów, [...]

[...] ktory moze nie bedzie nazywal siebie wszechwiedzacymn ale za to bedzie wiedzial lepiej o ile bedzie mu na reke taka a taka wersja faktow roz***iesz kolano do reszty za 10 lat nie robiac przysiadow to wmowisz sobie ze to przez przysiady jakie w mlodosci wykonywales na ciezarkach 50-60kg takie masz teraz zapedy jesli tytul moderatora Cie w [...]

W tym dziale sa posty osób, które mają po 20 kilka lat i prawie 50 cm w łapie, mówią ze nie biorą, a większośc "młodzieży" łyka jak pelikany, bo chcą wierzyć ze mozna tak wyglądać na sucho. Potrenujecie kilka lat, to jeszce sami zmienicie zdanie. A temat powinien być w dopingu, bo tutaj robi się tylko niepotrzebny spam. Zmieniony przez - [...]

[...] można się rozpisywać srogo ale takiego mięsa jak na androgenach,naturalnie nie jest człowiek w stanie zrobić.Gęsty i pocięty mięsień to jest to. Ktoś tu pisał że nie trzeba lat na zbudowanie porządnego mięśnia. Od siebie dodam że to bzdura i wytwór wyobraźni osoby co nie widziała 40-50 latka,3mającego formę. Żadne soki ani nie wiadomo jak [...]

[...] ma moim zdaniem wyraźne (może poważne) zaburzenia związane z jedzeniem, natury psychicznej - nie wiem czy to anoreksja ale takie słowo mi się narzuca. jeżeli w wieku 17 lat rozpisujesz sobie posiłki, coś wyliczasz, wyjmujesz żółtko z jajka, to coś jest mocno nie tak. zdrowy człowiek je jak jest głodny, przestaje jak się nasyci. oczywiście na [...]

[...] chyba nie pomoże. Najgorsze jest to, że nawet jeśli ktoś kompetentny będzie przenosił takie tematy lub przestaniemy na nie odpowiadać, to i tak znajdzie się 50 niedorozwiniętych bubków z manią wielkości i "zaawansowanym" stażem wielkości 2-3 lat z dwoma półrocznymi przerwami w międzyczasie którzy będą się udzielać. Eh, szkoda gadac...

ile masz lat? jaki staz? masz diete? dlaczego ptasz po fakcie a nie "co mi doradzicie kupić" KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

[...] sobie, że odcinam się od treningów kompletnie, bo zdecydowana większość prowadziła do pogłębiania się kontuzji lub nabywania nowych, kolejnych. Jedynie aktualnie wlatuje bardzo rozsądne rozciąganie. Co dziwne, pierwszy raz od dobrych kilku lat nie czuję ciśnienia na ćwiczenia, a wcześniej dosłownie mnie nosiło - ADHD hehe ;-) . Już od [...]

[...] Oficjalnie:Dele Alli w Beşiktaşie wypożyczenie z opcja wykupu jeden z największych downgrade'ow jakie widziałem.Od kozaka,którego łączono z topka,po typa który w wieku 26 lat konczy w Turcji Oficjalnie:Umtiti w Lecce wypożyczenie Szkoda że zdrowie sie tak posypało.A on sam wybrał leczenie u "szamanów",bo w prime był przekozakiem [...]

[...] by była gdyby to tak wszystko sie skonczyło Oficjalnie:Harry Kane w Bayern Monachium 100,00 mln € No i sie doczekali w koncu 9 w Monachium.I tak patrzac na te kwoty jakie lataja i posuche na tej pozycji to cena imo ok za typa sprawdzonego od lat w najcięższej lidze swiata. Oficjalnie:Moisés Caicedo,Robert Sánchez i Disasi w Chelsea 116,00 mln [...]

[...] nie darły się tak łatwo, gdy wypełniano je bryłkami kruszcu. Konopie są 6 razy bardziej rozciągalne niż bawełna. Jeden z naszych pracowników w Cannabis Shipping Co. od 2 lat nosi takie dżinsy niemal bez śladu zużycia. Katolicka CIEKAWOSTKA: Biblia króla Jakuba (XVII w.) została wykonana z włókien konopnych. 75-90 proc. całego papieru [...]

Gosiu! Samych przyjemności! i -50 cm w talii 8-) Dzięki! };-) Fajne życzenia - tyle w talii, co lat! 8-)};-)

BEZ URAZY ,ale 6 lat i 50 kg na barki! To ja barki robie na małych ciężarach ,ale 50 kg to ja wziąłem na 1 miechu siłki "poprawnie technicznie" ... jak dla mnie to albo ściemniasz albo ja czegoś nie łapie … Jeśli napisałeś tak żebyśmy ci sprawdzili trening pod katem zawansowanym to ci powiem ze lipa z tego bo ten trening tylko [...]